Πάρτε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας Ο φόβος κυβερνά τη ζωή σας και σας εμποδίζει να πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας; Ανησυχείτε συνεχώς και επομένως κλείνεστε στον εαυτό σας σε νέες εμπειρίες; Αποφεύγετε ανθρώπους, σκέψεις και καταστάσεις που πυροδοτούν αυτό το συναίσθημα; Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας παίρνει τον έλεγχο, το βιβλίο You Are in Charge είναι για εσάς, ο Joel Minden εξηγεί ξεκάθαρα τη φύση αυτής της συναισθηματικής κατάστασης, πώς επηρεάζει τις πράξεις μας και πώς να την αντιμετωπίσουμε. Η στρατηγική τριών σταδίων για τον έλεγχο του άγχους που προτείνεται στον οδηγό, που βασίζεται στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, δείχνει πώς να ανταποκρινόμαστε κατάλληλα σε παγίδες αρνητικών σκέψεων, να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις μελλοντικές προκλήσεις και να αποδεχόμαστε την αβεβαιότητα. Ο συγγραφέας διδάσκει βήμα προς βήμα πώς να δημιουργήσετε το δικό σας σύνολο εργαλείων χρήσιμων για την κατανόηση και τον έλεγχο του άγχους. Οι ασκήσεις και τα παραδείγματα που περιλαμβάνονται θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την υπερβολική ανησυχία και την αναβλητικότητα και θα σας δείξουν τον τρόπο για να αναπτύξετε κατάλληλες στρατηγικές δράσης. Εάν αισθάνεστε έτοιμοι για αλλαγή, αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος και να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο Χάρη σε αυτό το βιβλίο, θα μάθετε να: δημιουργείτε χρήσιμες προβλέψεις αντί για ανήσυχες φαντασιώσεις, να αναλαμβάνετε δράση και να ξεπερνάτε την τάση να αποφεύγετε, αποδεχτείτε και ανακατευθύνετε ανήσυχες σκέψεις.Βιβλία {Type}